KICK
BOX
UNGARN
A kickbox sport teljes világa Magyarországon. Technika, történelem, szabályok és felszerelés egy helyen.
Fedezze fel
A sport
eredete
A kickbox Magyarországon az 1970-es évek végén jelent meg, és gyorsan a legnépszerűbb harcművészetek egyikévé vált. Az európai és keleti hagyományok ötvözéséből született sport az évtizedek alatt erős versenystruktúrát épített ki.
A hazai sportolók kiemelkedő eredményeket értek el a kontinentális és világversenyeken, hozzájárulva a sport fejlődéséhez és elismertetéséhez.
Kesztyűk
& Shortok
Zsák kesztyű
6-8 oz
Nehéz zsák edzéshez, kemény ütőfelülettel és minimális bélénssel tervezett. Fejleszti az ütés erejét és pontosságát.
Sparring kesztyű
14-16 oz
Partneredzéshez kifejlesztett kesztyű, vastag párnázással, hogy megvédje mind a viselőjét, mind az edzőpartnerét.
Verseny kesztyű
10 oz
Versenyeken kötelező egységesített kesztyű, amelyet a szabályok pontosan meghatároznak súly és kialakítás szerint.
Mitella kesztyű
Univerzális
Szabad harcban és kombinációs edzésokon használt könnyű kesztyű, lehetővé teszi a fogásokat és rúgásokat.
Thai nadrág
Szatén
Széles szárú, magas hasítékkal a rúgások maximális mozgásszabadságáért.
Kickbox short
Poliészter
Közepes hosszúságú, kompressziós bélén a mozgás támogatásához.
MMA short
Pamut/Spandex
Rövid, feszülős kialakítás a szabad harchoz és grappling kombinációkhoz.
Mozgás
technika
taktika
- 01
Egyenes ütések
Jab, Cross, Jab-Cross kombináció
- 02
Horgok és uppercut
Hook, Uppercut, Overhand
- 03
Elülső rúgás
Front kick, Push kick, Snap kick
- 04
Keringő rúgás
Roundhouse kick, Low kick, High kick
- 05
Hátsó rúgás
Back kick, Spinning back kick
- 06
Térdrúgás
Knee strike kombinációk
Edzési tippek
Felszerelés
és inventár
Az edzés és verseny alapvető eszköze.
Védi a csuklót és a kézfej csontjait.
Rúgásnál védi a lábszárat és sípcsontot.
Megvédi a fogakat és az állkapcsot az ütésektől.
Párnázott fejvédelem partneredzésekhez.
Védi a törzset és a belső szerveket.
Az első hazai verseny
Magyarországon az első szervezett kickbox verseny az 1970-es évek végén rendezték meg.
Menetszerkezet
A versenyek általában 3 menetre osztottak, menetenként 3 perces időtartammal.
Fő versenydiszciplína
Point fighting, light contact, full contact, K-1 stílus és low kick az öt elismert versenyforma.
Technikai alaptámadás
Nyolc alapvető ütés és rúgástechnika alkotja a kickbox technikai alapját.
Verseny & Diszciplínák
Szabályok
diszciplínák
- 01
Point Fighting
Kontakt nélküli, pontszerző stílus érintéses technikákkal.
- 02
Light Contact
Könnyű kontakt megengedett, folyamatos küzdelem.
- 03
Full Contact
Teljes kontaktus engedélyezett, a bokszhoz legközelebb álló forma.
- 04
K-1
Ütések és rúgások kombinációja, tiltott térdrúgás.
- 05
Low Kick
Low kick engedélyezett, a legkompletebb versenyforma.
Blog / Cikkek
TechnikaA kickbox alapjai kezdőknek
Ha most kezdi a kickbox edzéseket, az első hetek meghatározóak. A helyes testtartás, a lábmunka és az alapütések elsajátítása elengedhetetlen a fejlődéshez.
Olvasson tovább
TörténelemA kickbox rövid története Magyarországon
A kickbox az 1970-es évek végén érkezett Magyarországra és azóta az egyik legnépszerűbb harcművészetté vált. A sport fejlődése szorosan kapcsolódik az európai mozgalmakhoz.
Olvasson tovább
FelszerelésKesztyűválasztás: mire figyeljen a sportolni kezdő
A megfelelő kesztyű kiválasztása alapvetően befolyásolja az edzés minőségét és a sportoló sérülésveszélyét. Összegyűjtöttük a legfontosabb szempontokat.
Olvasson tovább
SzabályokPoint Fighting: a leggyorsabb kickbox diszciplína
A point fighting a kickbox legtechnikusabb és leggyorsabb versenyformája. Ismerje meg a szabályokat, az értékelési rendszert és a sikeres versenyző tulajdonságait.
Olvasson tovább